Fui forçado a investir na minha saúde mental

Nos últimos meses fui sufocado por um sentimento de sobrecarrega, improdutividade e cansado. Talvez, a palavra que se aproxima mais do que estava sentindo, seja esgotamento.

Até então não tinha feito nenhuma sessão de terapia, mas resolvi começar por aí. Não tinha nenhuma pauta específica, mas várias dúvidas e pessoas me encorajando.

E esses 2 meses de análise do Márcio Vinícius em "terceira pessoa"😅 tem sido incríveis.

Ainda é comum agir no "piloto automático", mas me olhar por um outro ângulo e com ajuda profissional, tem me possibilitado entender que, na maioria das vezes:

• Temos mais de uma opção de reação
• Não podemos deixar chegar às últimas consequências.

Na segunda metade desses 40 dias, li "O Método Bullet Journal" que já conhecia, mas não praticava ainda. E remover as tarefas, notas, ideias, conquistas e falhas da minha cabeça e concentrá-las em folhas de papel escritas manualmente têm me aliviado consideravelmente.

E você, investe na sua saúde mental ou vai esperar “sentir-se forçado” para isso?